Activités en salle
Yoga
HATHA YOGA
Né en Inde il y a plus de 2000 ans, le yoga s’est répandu en occident au cours du XXème siècle,
surtout sous la forme du « Hatha-Yoga ».
Le yoga vise l’intégration de la personne sur le plan physique, mental, émotionnel.
Le « Hatha-Yoga » est un travail corporel dont les outils essentiels sont les exercices respiratoires et
les postures. En effet, en agissant sur le physique, on agit aussi sur les autres dimensions.
Les séances proposées ici durent 1 heure. La pratique, basée sur la conscience du geste et du
souffle, commence par un moment de prise de conscience du corps, se poursuit par des
échauffements et des postures et se termine par une relaxation.
Il s’agit de vivre les postures hors de tout esprit de compétition et de performance, dans un climat
de sérénité, en veillant à respecter l’alignement de son corps tout en étant à son écoute « ici et
maintenant ».
Les bienfaits se situent sur le plan physique : renforcement musculaire, souplesse… mais aussi sur
un plan plus subtil : apaisement du mental, amélioration de la concentration, sentiment de force
intérieure, sensation d’énergie qui circule…
Mardi à 18h (débutants) , jeudi à 19h (intermédiaire), vendredi à 12h30 (débutants)
YIN YOGA
Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa.
Mardi à 19h et vendredi à 10h45
VINYASA YOGA
A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Samedi à 10h45 (intermédiaire) et dimanche à 10h (intermédiaire) .
Les activités Forme’o en salle sont basées sur des méthodes spécifiques, qui vous permettent de conserver ou de retrouver forme et bien-être, en douceur…
- Séances
Mardi à 18h (HATHA) : débutants
Mardi à 19h (YIN) : débutants
jeudi à 12h30 (YIN)
Jeudi à 19h (HATHA) : intermédiaire
Samedi à 10h45 (VINYASA) : intermédiaire
- Tarifs
Séance découverte: 10€
Tarifs à la carte:
1 séance : 22 €
10 séances : 150€ (validité 4 mois)
Tarifs avec abonnement si FITNESS ONLY*:
35 séances: 37€/mois sur 12 mois soit 444€
50 séances: 52€/ mois sur 12 mois soit 624€
75 séances: 62,50€/mois sur 12 mois soit 750€
100 séances: 70€/ mois sur 12 mois soit 840€
Possibilité de faire tous les cours collectifs aquatiques avec cet abonnement avec l’acaht d’une carte 20 séances à 110€ (aquabike, aquatraining, abdos…)
Tarifs avec abonnement PASS ACTIVITÉ*:
25 séances: 100€/ mois sur 3 mois soit 300€
25 séances: 72€/ mois sur 6 mois 432€
35 séances: 52€/ mois sur 12 mois soit 624€
50 séances: 95€/ mois sur 6 mois soit 670€
50 séances: 65€/ mois sur 12 mois soit 780€
75 séances: 75€/ mois sur 12 mois soit 900€
100 séances: 83€/ mois sur 12 mois soit 996€
125 séances: 100€/ mois sur 12 mois soit 1200€
150 séances: 120€/ mois sur 12 mois soit 1440€
Tarif avec abonnement sans engagement*:
4 séances par mois: 69€/ mois (tacite reconduction mensuelle)
*Possibilité de profiter du circuit Milon en illimité.
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